Malzemeler: 4 yk chia tohumu 4 kahve fincanı tam buğday unu 2 fincan kuru üzüm 3 adet muz 1 tk hindistan cevizi 2 yk sıvı yağ Tarcın vanilya kabartma tozu 1 sb su Hazırlanışı: Kuru üzümleri ıslatıyoruz ve biraz yumuşamaları için bekliyoruz, aynı şekilde ayrı bir yerde chia tohumlarını sıcak su ile şişiriyoruz. Onlar orada...Read More
🍪1 yk tahin 🍪3 yk pekmez 🍪1 adet yumurta 🍪1 sb yulaf ezmesi 🍪1 sb fındık içi (Fındıklar ve yulaf en son rondodan geçiriliyor) NOT: Tam da kat karıştır yeni tarifini yarat tarzı🍪 1 adedi tam 95 kalori = diyetinizdeki 3 tam ceviz ve yarım dilim ekmeğin yerine çay yanına harika bir ara öğün oluyor...Read More
🍨 3 sb light süt 🍨 2 yk ham kakao 🍨 3 yk keçiboynuzu unu 🍨 3 yk tam buğday unu 🍨 üzeri için 1 tk hindistan cevizi veya 5 adet kavrulmuş fındık NOT: (Tüm malzemeleri normal muhallebi yapıyormuş gibi pişirin üzerini ise seçtiğiniz kalorie göre süsleyin, diyorsanız ki biraz daha kalori alabilirim o zaman meyvelerle de süsleyebilirsiniz. Malzemelerden tam...Read More