Malzemeler: 4 yk chia tohumu 4 kahve fincanı tam buğday unu 2 fincan kuru üzüm 3 adet muz 1 tk hindistan cevizi 2 yk sıvı yağ Tarcın vanilya kabartma tozu 1 sb su Hazırlanışı: Kuru üzümleri ıslatıyoruz ve biraz yumuşamaları için bekliyoruz, aynı şekilde ayrı bir yerde chia tohumlarını sıcak su ile şişiriyoruz. Onlar orada...Read More
?1 yk tahin ?3 yk pekmez ?1 adet yumurta ?1 sb yulaf ezmesi ?1 sb fındık içi (Fındıklar ve yulaf en son rondodan geçiriliyor) NOT: Tam da kat karıştır yeni tarifini yarat tarzı? 1 adedi tam 95 kalori = diyetinizdeki 3 tam ceviz ve yarım dilim ekmeğin yerine çay yanına harika bir ara öğün oluyor...Read More
? 3 sb light süt ? 2 yk ham kakao ? 3 yk keçiboynuzu unu ? 3 yk tam buğday unu ? üzeri için 1 tk hindistan cevizi veya 5 adet kavrulmuş fındık NOT: (Tüm malzemeleri normal muhallebi yapıyormuş gibi pişirin üzerini ise seçtiğiniz kalorie göre süsleyin, diyorsanız ki biraz daha kalori alabilirim o zaman meyvelerle de süsleyebilirsiniz. Malzemelerden tam...Read More
Malzemeler : 1 su bardağı light süt 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı pakmaya kuru maya aldığı kadar tam buğday unu tuz kekik, pul biber 1 yumurta sarısı 200 gr. lor peynir, domates, biber Yapılışı : Süt, yağ, maya baharatlar ve biberiye karıştırılır. Un kotnrollü olarak ilave edilir. Yumuşak ama ele yapışmayan bir hamur...Read More
Malzemeler : 3 dolu yemek kaşığı light yerfıstığı ezmesi 2 su bardağı yulaf ezmesi 6 adet kuru incir 1 yumurta Yapılışı : Kuru incirler minik küpler halinde doğranır. Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır ve cevizden biraz büyük parçalar alınıp elde yassılaştırılır. Yağlı kağıt serilen fırın tepsisine kurabiyeler dizilir ve önceden 180 derecede ısıtılan fırında yaklaşık...Read More
Yarım sb ceviz Yarım sb fındık 1 sn dan az yulaf 2 yk tahin 1 yk pekmez 1 yumurta beyazı 1 er paket vanilya-kabartma tozu 1-2 yk light süt Hazırlanışı : Üstünü süslemek için bu güne özel az miktarda eritilmiş çikolata ?tarif benden yapması sizden, tatlı yiyip tatlı konuştuğunuz bol sohbetli bir gece olsun⭐️Read More
Malzemeler *1 kahve fincanı çekilmiş ceviz *1 kahve fincanı hindistan cevizi şekeri *1.5 sb yulaf ezmesi ( yarısı blenderdan çekilmiş) *2 yk kestane unu *32 gr bitter cikolata (ülker %60 kakaolu) *1 yk tahin *1 paket Kabartma tozu *2 adet yumurta Tüm malzemeleri katın karıştırın sonra hop buz dolabına yarım saat dinlendirin. Sonrasında 15 adet...Read More
2 Adet Yumurta 1 yk Tarçın 2 Çay Bardağı Buğday Unu 1sb Ceviz 1/2 Paket Kabartma Tozu (1 de olabilir) 1/2 Çay Bardağı Light Süt 8 Adet Kuru Kayısı veya Günkurusu Önceden ısıttığımız fırında 180 derecede pişiriyoruz. .Read More
Malzemeler; 3 adet havuç 1 sb light süt 2 sb tam buğday unu 2 adet yumurta 6 adet ceviz içi 2 yk damla çikolata 1 yk tahin 1/4 sb pekmez 1 tk tarçın 1 tk karbonat Sosu İçin; 1 sb light süt 4 adet hurma 1 yk nişasta Vanilya Hoop karıştır fırına 180 derecede 25...Read More
ÇİKOLATASIZ ASLA Kalp sağlığımızı desteklediği ve ömrün uzamasına yardımcı olduğundan son yıllarda ciddi bir üne kavuşan çikolata birçoğumuzun favori besinleri arasında yer alıyor. Tabi ki faydası sadece kontrollü tüketildiğinde gerçekleşiyor. Mutlu ederken kalbimizi de koruyor Yapılan araştırmalar düzenli ve doğru miktarlarda tüketilen çikolatanın kalp-damar hastalıkları, diyabet ve metabolik sendrom gibi kardiyo-metabolik bozuklukların riskini azalttığını belirtiyor....Read More
