Evet regl döneminde birçoğumuz cupcakelere, pastalara, çikolata kavanozlarına karşı koyamıyor ve kendimizi iyi hissetmek için bu yiyecekleri bahane gösteriyor olabiliriz. Ama unutmayın kısa süreli olan bu iyilik hali dönem sonunda bizlere extra kilolar  olarak dönebilir. O yüzden bu dönemde bize çikolatalı bir kek kadar iyi gelebilecek, yedikten sonra da vicdan yaptırmayacak besinlere bir göz atmakta...Read More

Son dönemde birçok insandan duyar olduk ”Depresyondayım!! ” ”Kendimi yemeğe vurdum” ”Nerede benim çikolata kavanozum? Peki ya gerçekten kendini tatlıya vurmak ya da bol kepçeden beslenmek doğru mu ? Bu gibi durumlarda bize iyi gelebilecek başka besinler  yok mu? Gelin ipuçları neler bir göz atalım. NELER GEREKLİ? B ve D VİTAMİNİ B gurubundan özellikle B12-...Read More