Malzemeler: 4 yk chia tohumu 4 kahve fincanı tam buğday unu 2 fincan kuru üzüm 3 adet muz 1 tk hindistan cevizi 2 yk sıvı yağ Tarcın vanilya kabartma tozu 1 sb su Hazırlanışı: Kuru üzümleri ıslatıyoruz ve biraz yumuşamaları için bekliyoruz, aynı şekilde ayrı bir yerde chia tohumlarını sıcak su ile şişiriyoruz. Onlar orada...Read More
?1 yk tahin ?3 yk pekmez ?1 adet yumurta ?1 sb yulaf ezmesi ?1 sb fındık içi (Fındıklar ve yulaf en son rondodan geçiriliyor) NOT: Tam da kat karıştır yeni tarifini yarat tarzı? 1 adedi tam 95 kalori = diyetinizdeki 3 tam ceviz ve yarım dilim ekmeğin yerine çay yanına harika bir ara öğün oluyor...Read More
? 3 sb light süt ? 2 yk ham kakao ? 3 yk keçiboynuzu unu ? 3 yk tam buğday unu ? üzeri için 1 tk hindistan cevizi veya 5 adet kavrulmuş fındık NOT: (Tüm malzemeleri normal muhallebi yapıyormuş gibi pişirin üzerini ise seçtiğiniz kalorie göre süsleyin, diyorsanız ki biraz daha kalori alabilirim o zaman meyvelerle de süsleyebilirsiniz. Malzemelerden tam...Read More
